Page 31 - mediajaya-ed-1-2015

INFO ANDA

ehidrasi secara sederhana Tanpa Gejala lain sebagainya.
diartikan sebagai gangguan Dehidarasi kerap dianggap remeh. Secara umum, rasio kecukupan
Ddalam keseimbangan cairan Metode rasa haus yang biasa menjadi cairan per individu adalah 25 ml/
atau air dalam tubuh. Sayangnya, parameter untuk mengukur tingkat kg berat badan tubuh.”Kalau orang
kondisi ini kadang terjadi tampa dehidrasipun, terkadang bersifat dengan berat badan sekitar 50-60
gejala. Namun dalam kondisi sangat subyektif dan dipengaruhi kilogram itu kebutuhanya sekitar 1,5
berlanjut dapat menimbulkan oleh umur dan kerap diabaikan. liter per hari,” kata perempuan yang
gangguan dalam tubuh, mulai Pada usia lanjut, persepsi terhadap biasa disapa dokter Wita ini dalam
dari gangguan fungsi kognitif, rasa haus cenderung berkurang sebuah diskusi di Jakarta.
delirium atau koma hingga berujung dibandingkan anak-anak atau remaja.
kematian. Lambung golongan usia lanjut juga Cek Urin
dr Purwita Wijaya dari Indonesian cenderung lebih kecil sehingga daya Berbagai metode digunakan
Hydration Working Group (IHWG), tampung air menjadi berkurang. untuk penilaian kecukupan air
mengingatkan pentingnya menjaga ” Rasa haus itu muncul setelah tubuh dalam tubuh,misalnya melalui
keseimbangan cairan dalam tubuh. mengalami kekuarang air sekitar 0,5 penurun berat badan, berat
Terlebih dalam kondisi cuaca yang persen,” tambah dokter Wita. jenis urin atau volume urin 24
cukup tinggi saat ini, serta ancaman Pada tingkat yang lebih lanjut, jam. Namun kesemua metode
kemarau yang lebih panjang. gejala dehidarasi menjadi lebih tersebut, cukup merepotkan bagi
Meski bukan menjadi faktor komplek. Pun dengan dampak masyarakat.
tunggal, kondisi panas dengan suhu yang ditumbulkan bagi kesehatan. Metode sederhana, yang bisa
yang cukup tinggi dan kelembaban Umumnya, dehidarasi akan dilakukan adalah dengan cek
yang rendah menjadi salah satu memperparah kondisi kesehatan urin. Metode warna urin yang
penyebab munculnya gejala-gejala seseorang, terutama mereka yang dikenal dengan PURI (Periksa urin
dehidarasi yang bisa berdampak memiliki riwayat kesehatan seperti sendiri) didasarkan pada delapan
bagi kesehatan dan aktifitas sehari- diabetes, masalah dengan tekanan tingkatan indikator, mulai dari yang
hari. ” Misalnya hilang konsentrasi, darah dan lain sebagainya. Dehidrasi paling terang hingga yang paling
pusing-pusing, lemas,” kata dokter pada usia lanjut, dapat berdampak pekat. “Semakin pekat warna urin
yang biasa disapa dokter Wita ini besar mulai dari delirium atau koma, kita artinya Anda mengalami
dalam sebuah diskusi terkait dengan infeksi saluan kemih, pneumonia, kekurangan cairan,” . Kata dr Wita.
dehidrasi di Jakarta. batu ginjal hingga hipertermia dan NIS
Sebagaimana diketahui , saat
ini suhu udara rata-rata di Jakarta
berkisar antara 30-33 derajat
celcius. Namun beberapa kali,
suhu panas di DKI Jakarta pernah
mencapai 34 - 37 derajat Celsius.
Kondisi ini, mungkin akan dirasa
biasa pada orang dewasa. Namun
tidak pada anak-anak ataupun kaum
lansia atau lanjut usia. “ Selain faktor
cuaca, ada faktor lain yang memicu
dehidrasi, misalnya aktifitas yang
tinggi juga memicu dehidrasi. Apalagi
jika dilakukan di luar ruangan,” kata
dokter Wita.
Membiasakan perilaku minum air
putih untuk mencukupi kebutuhan
cairan tubuh, lanjut dr Wita menjadi
cara paling sederhana untuk menjaga
keseimbangan cairan dalam tubuh
dan mencegah dehidrasi.” Minum air
putih itu harus dengan otak, bukan
dengan perasaan. Karena tubuh kita
memerlukan air putih,” ujar dokter
Wita menanggapi keengganan
konsumsi air putih di kalangan
masyarakat. “Perilaku yang malas
atau bahkan tidak suka minum air
putih itu juga menjadi salah satu FOTO: RANGGA
penyebab kasus-kasus dehidrasi,”
tambah dokter Wita.

Media Jaya Nomor 01 Tahun 2015 31aya Nomor 05 Tahun 2014 31aya Nomor 05 Tahun 2014 31Media Jaya Nomor 05 Tahun 2014 31
Media J
Media J